Masaj terapeuticRecuperareMărăști · Cluj-Napoca
GeluPopa
Masaj terapeutic cu uleiuri naturale: decontracturare, dureri de spate, recuperare după efort. Te grăbești? Se poate și prin haine.
Programul se încarcă…
Gelu PopaKinetoterapeut cu studii la Cluj · fost sportiv de performanță
imagini de prezentare
Tensiunea: un mușchi strâns ca un pumn.Așa stau ceafa și umerii după o zi la birou.
După masaj: mușchiul se deschide.Presiune precisă, până cedează tensiunea.
Un mușchi contractat poate sta încordat zile întregi. Masajul terapeutic îl ajută să se relaxeze și să-și recapete mobilitatea.
Un mușchi tensionat nu cedează la forță, ci la presiunea potrivită, în locul potrivit.
Masaj terapeutic · uleiuri naturale · și prin haine, la cerere
Ședința
Uleiuri naturale, blânde cu pielea.
Gelu lucrează cu ulei de măsline și cu uleiuri esențiale Young Living. Nimic sintetic și nimic parfumat agresiv.
- 01
Ulei de măsline
Simplu și natural. Lasă mâinile să alunece și să lucreze în profunzime, fără să încarce pielea.
- 02
Uleiuri esențiale Young Living
Alese ca să fie cât mai naturale și să reducă riscul de alergii și iritații. Dacă știi că ești alergic la ceva, spune-i la programare.
- 03
Presiunea potrivită
Mai ușor sau mai apăsat, după cum îi spui. Gelu ajustează pe loc.
Te grăbești?
Nu te dezbraci. Nu te ungi. Nu pierzi timp.
Pentru cine vine între două întâlniri, masajul se poate face și prin haine, fără ulei. Te ridici, îți iei geaca și pleci direct la treabă. Spune-i lui Gelu la programare.
Durerea de la birou, de la volan sau de la sală are de multe ori aceeași cauză: un mușchi care a uitat să se relaxeze. Masajul terapeutic îl ajută să-și aducă aminte.
Gelu Popa, kinetoterapeut și maseur · Cluj-Napoca
Terapii
Cinci feluri de masaj terapeutic.
Gelu alege tehnica după ce îi spui ce te doare. De multe ori, într-o singură ședință lucrează cu două sau trei dintre ele.
- 01
Decontracturare: gât, umeri, spate
Pentru mușchii care stau încordați zile întregi: ceafa care trage, umerii ridicați spre urechi, omoplații care ard seara. Presiune lentă și profundă, până când mușchiul cedează.
Potrivit pentru: birou, stres, telefon și laptop - 02
Zona lombară și postura
Opt ore pe scaun încarcă spatele de jos și scurtează mușchii șoldului. Gelu lucrează pe lombari, fesieri și flexorii șoldului, ca spatele să se poată relaxa din nou.
Potrivit pentru: birou, volan, drumuri lungi - 03
Masaj sportiv și recuperare
Înainte de un efort mare sau după antrenamente grele. Mușchii obosiți se relaxează, iar corpul își revine mai ușor. Gelu știe din propria carieră de sportiv cum se simte asta.
Potrivit pentru: sală, alergare, fotbal, tenis, arte marțiale - 04
Puncte trigger și digitopresură
Un „nod” dintr-un mușchi poate trimite durerea în altă parte: spre cap, în braț sau între omoplați. Fiecare punct e găsit și apăsat precis și susținut, până se relaxează.
Potrivit pentru: dureri care revin mereu în același loc - 05
Relaxare și anti-stres
Ritm lent, presiune mai blândă și fără grabă. Pentru zilele în care nu te doare un mușchi anume, ci te apasă toată săptămâna.
Potrivit pentru: perioade aglomerate, oboseală
Masajul terapeutic nu înlocuiește tratamentul medical. Pentru o accidentare recentă sau o problemă diagnosticată, vorbește întâi cu medicul tău.
Fișa ședinței
Spune-i dinainte ce te apasă.
Bifezi zona și momentul, iar fișa se completează singură. O trimiți pe WhatsApp sau prin SMS, iar Gelu te sună înapoi cu ora exactă.
imagine de prezentare
Din facultate a rămas cu știința corpului. Din karate, cu disciplina.
Gelu Popa, fost sportiv de performanță
Despre Gelu
Știința corpului, cu disciplina unui sportiv.
Gelu Popa este kinetoterapeut și maseur terapeut. A absolvit Facultatea de Educație Fizică și Sport a Universității Babeș-Bolyai din Cluj-Napoca, specializarea Kinetoterapie și motricitate specială. Acolo a învățat anatomia, biomecanica și recuperarea pe care se sprijină fiecare ședință.
Înainte de cabinet a fost sportiv de performanță la karate: vicecampion național la individual și campion național cu echipa. Știe din propria experiență cum se simte un corp obosit și cât de fin trebuie dozată forța unei mâini.
La Gelu vin oameni de toate felurile: cei care stau toată ziua la birou, cei care muncesc fizic, sportivi sau pur și simplu oricine are o durere care nu trece. Fiecare primește aceeași atenție și aceeași discreție. Nu vei găsi aici nume sau poze cu clienți.
Cursuri
A învățat masajul și i-a învățat și pe alții.
Gelu a ținut cursuri practice de masaj pentru cei care se pregătesc să lucreze în domeniu. Ce le arată cursanților face și la fiecare ședință: întâi înțelegi de unde vine durerea, apoi lucrezi pe ea.
Cum decurge
Patru pași, fără bătăi de cap.
Suni sau scrii
La telefon sau pe WhatsApp. Stabiliți ziua și ora.
Două minute de vorbă
Îi spui unde te doare, de când și ce faci zilnic.
Ședința
Masaj terapeutic cu uleiuri naturale sau, dacă te grăbești, prin haine. Presiunea e cea potrivită pentru tine.
Te simți mai ușor
Te ridici și îți continui ziua, cu mușchii relaxați. Dacă e nevoie, stabiliți și următoarea ședință.
Întrebări
Ce întreabă oamenii înainte de prima ședință.
Ce ulei folosește?
Ulei de măsline și uleiuri esențiale Young Living, cât mai naturale, ca să fie blânde cu pielea. Dacă ai o alergie cunoscută, spune-i lui Gelu dinainte.
Pot face masajul fără să mă dezbrac?
Da. Dacă te grăbești sau vii direct de la birou, masajul se poate face prin haine, fără ulei. Spune-i la programare ce variantă vrei.
Ce fel de masaj terapeutic face?
Decontracturare pentru gât, umeri și spate, lucru pe zona lombară și pe postură, masaj sportiv și recuperare, puncte trigger și digitopresură, plus relaxare anti-stres. Detaliile sunt la Terapii.
Ce îmbrac pentru varianta prin haine?
Haine comode, în care te poți mișca: un tricou și o pereche de pantaloni lejeri sunt ideale. Dacă vii direct de la birou, întreabă-l pe Gelu la programare ce e mai bine.
Doare?
Presiunea se potrivește pe tine. Îi spui pe loc dacă vrei mai ușor sau mai apăsat, iar el ajustează.
Cât durează o ședință și cât costă?
Durata și prețul se stabilesc la telefon, după ce îi spui ce te supără.
Am o problemă medicală. Pot veni?
Masajul nu înlocuiește consultul medical. Dacă ai o accidentare recentă, o boală sau ești în tratament, întreabă-ți întâi medicul și spune-i lui Gelu la programare.
Contact
În Mărăști, la câteva minute de centru.
- Adresa
- Mărăști
Cluj-NapocaAdresa exactă o primești la programare. - Telefon
- 0735 315 446Apel, SMS sau WhatsApp.
- Program
- Doar cu programare.
Umerii tăi au muncit destul.
O ședință de masaj terapeutic, cu uleiuri naturale sau prin haine, chiar și între două întâlniri. Sună sau scrie-i lui Gelu.